6 Kebiasaan Sepele yang Ternyata Bikin Kulit Cepat Menua, Waspadai dari Sekarang!

Kebiasaan Sepele yang Ternyata Bikin Kulit Cepat Menua – Kulit yang sehat dan awet muda adalah dambaan banyak orang, terutama ketika usia mulai bertambah. Namun tanpa di sadari, banyak orang melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil setiap hari yang justru mempercepat proses penuaan kulit. Penuaan memang tidak bisa di pungkiri, tetapi bisa di perlambat jika kita sadar akan penyebabnya-penyebabnya.

Berikut adalah 6 kebiasaan sepele yang tampak tidak berbahaya, tapi ternyata bisa merusak kesehatan kulit dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garus halus, hingga kulit kusam. Yuk, cek apakah kamu juga sering melakukannya!

 1. Jarang Mengguanakan Tabir Surya (Sunscreen)

Salah satu penyebab utama kulit cepat menua adalah paparan sinar matahari berlebihan, terutama sinar UVA yang bisa menembus lapisan kulit lebih dalam. Banyak orang berpikir bahwa sunscreen hanya perlu di gunakan saat berada di pantai atau beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama. Padahal, sinar UV bisa menembus jendela rumah dan kendaraan.

Tidak mengguakan tabir surya secara rutin bisa mempercepat penuaan dini, flek hitam dan kerutan. Gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 setiap hari, meskpun kamu hanya berada di dalam ruangan atau cuaca mendung.

 2. Kurang Tidur dan Pola Tidur Tidak Teratur

Waktu tidur adalah saaat tubuh dan kulit melakukan proses regenerasi. Jika kamu sering begadang, tidur larut malam, atau memiliki kualitas tidur yang buruk, maka proses perbaikan sel kulit akan terganggu. Hasilnya, kulit menjadi tampak lelah, kusam dan lebih cepat menua.

Idealnya, orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam. Cobalah untuk menjaga rutinitas tidur yang konsisten, hindari penggunaan gadged sebelum tidur, dan ciptakan suasana kamar yang nyaman.

Baca Juga: 10 Ide Permainan Outbound Seru untuk Anak SD hingga SMA, Dijamin Seru

 3. Malas Membersihkan Wajah Sebelum Tidur

Kebiasaan ini sangat umum terjadi, terutama ketika seseoarang merasa lelah sepulang beraktivtas. Padahal, tidak mencuci muka sebelum tidur membuat kotoran, polusi, dan sisia makeup menumpuk di kulit. Ini bisa menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat, dan lapisan kulit. Jika di biarkan terus-menerus, kulit akan mengalami kerusakan sel yang pada akhirnya mempercepat penuaan.

 4. Mengonsumsi Gula Berlebihan

Tahukah kamu bahwa gula juga bisa menjadi “musuh dalam selimut” bagi kesetan kulit? Konsumsi gula berlebihan dapat memicu proses yang di sebut glikasi, yaitu ketika molekul gula menempel pada kolagen dan elastin di kulit. Ini membuat kulit kehilangan kekencangan dan elastisitasnya.

Selain mempercepat munculnya keriput, konsumsi gula berlebihan juga memicu inflamasi yang berdampak buruk pada kulit. Gantilah gua olahan dengan pemanis alami seperti madu atau batsi asupan gula dari minuman manis dan makan ringan.

 5. Kurang Minum Air Putih

Air adalah komponen penting untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit akan terlihat kering, kusam, dan lebih mudah muncul garus halus. Kebiasaan minum air dalam jumlah cukup bisa membantu proses detoksifikasi dan menjaga kulit tetap segar.

 6. Terlalu Sering Menyentuh Wajah

Menyentuh wajah memang terlihat sepele dan bahkan di lakukan tanpa sadar. Namun kebiasaan ini bisa memindahkan bakteri, minyak, dan kotoran dari tangan ke wajah, yang kemudian memicu jerawat dan iritasi. Lebih parah lagi, kebiasaan menyentuh atau menggosok wajah bisa merusak lapisan pelindung kulit dan mempercepat penuaan.

Biasakan untuk tidak menyentuh wajah kecuali tangan benar-benar bersih. Jika terasa gatal atau ingin merapikan sesuatu di wajah, cuci tangan terlebih dahulu atau gunakan tsu bersih.